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宝妈奶水不足怎么办,如何让奶水足


很多妈妈都是选择母乳喂养宝宝,都希望自己的奶水充足。母乳可以为婴儿补充更多的营养,也是喂养宝宝的第一选择。但是很多宝妈产后连续几天都没有奶水,由此感到焦急。

如何让奶水充足

1、婴儿吮吸。婴儿吮吸是促进母乳分泌的重要手段。在婴儿吮吸时,会刺激妈妈的垂体,垂体会分泌更多的催乳素,催乳素有利于提高奶水分泌量,所以不管有没有足够的奶水,都可以让婴儿多吮吸。
2、每次给宝宝喂奶后,母亲一定要清空乳房剩余的奶水,这样才会促进奶水分泌,保证后续有足够的奶水,不要认为没喝完的可以留着给宝宝下次喝。
3、饮食疗法催奶。宝妈在哺乳期间可以通过饮食调节促进奶水分泌,在日常饮食中可以多吃一些含有优质蛋白质和催乳作用的食物,如大豆、黄豆、花生、黄花菜、坚果等;也可以喝一些有催乳作用的汤喝,如花生猪脚汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼豆腐汤等。
4、中药催乳,如果尝试了其他的办法,母乳的量仍然不多,可以去医院在专业中医的指导下,服用一些中药催乳。但母亲在服用过程中必须注意,按照医生的建议要求,不能自己加量服用。

母乳不足的原因

1、产后母乳喂养不及时:产妇乳头没有及时受到胎儿吮吸的刺激,会导致神经内分泌反射不及时,导致乳汁不足。
2、母乳喂养方法不当:如果一侧乳房未完全排出,就开始用另一侧母乳喂养,容易导致乳腺管堵塞,奶水排出不畅,导致后续奶水分泌不足。
3、母亲营养不良或水分摄入过少:如果母亲营养不良,或者在坐月子期间很少喝水,或者饮食太油腻,都会影响奶水的分泌。
4、产妇情绪不良:过于焦虑、抑郁或紧张时,身体会通过神经内分泌调节来抑制乳汁的产生。

 

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