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宝妈坐月子期间上火了怎么办?


宝妈在坐月子期间上火是很容易发生的事情。为了在月子期间给宝宝喂奶,宝妈吃的都是些高蛋白、高热量的食物,再加上晚上还得经常起来哄睡、喂奶,所以宝妈在月子期很容易上火。

坐月子期间上火了怎么办

在坐月子期间为了喂奶,宝妈就算上火了也不能像平时一样吃药解决的,只能多吃些清热解毒的食物水果。
1、绿豆能清凉解毒,清热解烦,具有很好的清凉解毒作用。而且,绿豆含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、维生素等营养成分,如果宝妈在坐月子期间上火了可以适量吃一些绿豆。比如煮绿豆汤、绿豆粥或绿豆糖水,将绿豆煮至柔软腐烂,以尽量减少绿豆的寒性。但是哺乳期宝妈还是要适量食用。
2、荸荠,很多水果都是有下火作用的,如果宝妈在坐月子期间上火了可以选择吃一些。比如,荸荠可以缓解产妇因为上火而导致的口干舌燥、口舌生疮、便秘和尿黄等症状。而且荸荠还可以作为配菜食用。
3、香蕉、桃、苹果等也能起到清热去火的作用。
4、蔬菜,卷心菜可以清热除烦,有利于排便;芹菜可以祛肝火,缓解肺胃郁热;莴苣脆嫩。水分多,能清热、顺气、化痰。

预防坐月子上火的方法

1、多喝水
宝妈在坐月子期间要多喝水,大量饮用水能促进体内新陈代谢,滋润肠道,有利于体内各种毒素的排出。不要认为自己坐月子喝了很多汤,就不怎么喝水了。
2.保持空气湿润·
干燥的环境会导致水分流失,可在室内放置加湿器,增加空气湿度,有助于减少婴儿和母亲口干舌燥等症状。

 

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