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在家坐月子产后怎子发月子汗


产后恢复一直都是宝妈所关心的问题,促进产后恢复的方法也有很多,在坐月子的时候发汗也是其中的一种。但产后坐月子发汗具体是怎么回事呢?

产后怎子发月子汗

月子期间发汗的方法主要是喝中药或热汤。
1、在床上扑一条吸水性好的毯子,防止床单被汗水浸透。穿宽松、透气、舒适的睡衣,可以保持发汗过程中透气、吸汗,有利于排汗。
2、喝中药或者热汤,比如加热的黄酒,加红枣和红糖,趁热喝,尽量一口气喝完。坐在铺好的床上,喝完后立即躺下盖上被子。把整个身体上下包裹起来,房间的门窗要关上,直到出大汗为止。
3、出汗的时注意不要受凉,最好有家人在旁边陪同,方便及时观察产妇的身体状态,防止出现一些不适症状。一般发汗的时间为一个半小时,出完汗后可减少被子,让身体慢慢适应,不要急于洗澡或爬起来。

产后发汗的作用

按照中医的理论,在女性生育时,由于肌肉和骨骼表里开放,体内正气不足,抵抗力下降,风、寒、暑、湿等外邪会趁机侵入人体。在产后坐月子的恢复期,肌肉和骨骼逐渐闭合,使入侵的风寒包裹在体内,难以排出留下月子病的病根。在产妇坐月子满月后,可以通过高温出汗促进血液循环,活跃新陈代谢,伸展机体,驱除体内湿寒。
产后发汗,可使全身表面皮肤红润,毛孔扩张,达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒、温暖经络、快速阻断发病环节、对月子病(产后头痛、背痛、全身关节疼痛、肌肉酸、团、麻木、疼痛、怕冷等疾病)有良好的疗效。

产后出汗的最佳时间
传统产后发汗是指满月当天法汗,也就是产后30天,喝了一碗发汗汤或中药后,盖上被子开始发汗。
产后发汗一般进行1-3次,在家里嫌麻烦可以在产后30天的时候,做一次就行了。现在也有月子中心的发汗项目。可以在产后30天、42天、100天根据自己的身体状况进行发汗。

 

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