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【孕早期注意事项】怀孕3个月要注意多补充营养


孕早期来到孕期第3个月也就到了胎儿发育的关键时候了,这个时候准妈妈除了要注意自身的营养之外,还要格外关注胎儿的发育情况,所以在孕早期注意事项中,怀孕3个月的注意事项也是很重要的,要想胎儿在这个时间发育的更好,就请各位准妈妈接着看了。
 

怀孕3个月的注意事项

怀孕3个月要补充的营养
 
一、准妈妈需要开始补充维生素和镁
到了孕3个月,准妈妈就需要开始补充维生素和镁了,镁不仅可以对胎儿的肌肉发育起到关键作用,还可以帮助胎儿发育骨骼,事实证明胎儿的身高、体重、头围都和镁息息相关。绿叶蔬菜、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓都含有镁,准妈妈都可以在这个时期多吃。
 
二、要重视准妈妈的孕期贫血现象
孕期贫血不容忽视,一旦发现有贫血的情况就要及早治疗,或者在孕期遵医嘱多吃含有铁的食物,及时补充铁元素,也能在一定程度上缓解孕期贫血。因为一旦准妈妈发生孕期贫血,就很容易造成流产、胎儿发育迟缓、早产等严重问题。
 
三、小腿容易抽筋要怎么办
很多准妈妈在孕期3个月的时候就会出现不同程度的小腿抽筋的情况,一旦出现了一定要先确定是什么原因引起的,不可以自己判断然后盲目补钙,有时候小腿抽筋并不一定就是因为缺钙引起的,还有可能是自身微量元素缺乏导致的,所以孕3个月的时候出现小腿抽筋一定要对阵下药。
 
四、孕期不要吃桂圆
桂圆是性热大补的水果,如果孕妇经常吃桂圆,就会导致孕早期恶心、反胃、呕吐、便秘、腹痛,有的还会因此得妊娠糖尿病,严重的还会有流产或者早产的后果。所以在怀孕3个月的时候一定不要吃桂圆。
 
五、孕初期千万不要饮酒和喝咖啡
研究表明,孕初期饮酒不仅会导致胎儿患上酒精综合征还会导致胎儿在发育中畸形,所以为了胎宝宝的发育健康,准妈妈一定要克制自己不饮酒。咖啡因对胎宝宝造成的影响比饮酒还要恶劣,一旦准妈妈在孕期经常喝咖啡,那么咖啡里面的咖啡因就会通过血液进入胎盘,从而进入胎儿体内,造成胎儿发育迟缓,甚至出现胎儿畸形的情况,所以在孕期不管是酒还是咖啡,孕妇都不宜碰。
 
在孕早期注意事项中,其实怀孕3个月的注意事项需要我们更加的重视起来,因为在孕期的第3个月,是胎宝宝发育的分水岭,也是胎宝宝的发育关键期,所以准妈妈一定要重视。思美迩温馨提醒:以上就是“【孕早期注意事项】怀孕3个月要注意多补充营养”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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