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【孕中期注意事项】怀孕5个月需要注意什么?


孕妈妈怀孕5个月以后,就全面进入了胎儿的快速发育期,这个时候对孕妈妈来说需要的营养就会比平时多很多,所以在孕中期里不仅要做到荤素搭配还要合理饮食,并且多注意怀孕5个月的注意事项,只有这样才能在以后的日子里安心待产,孕育一个健康的宝宝。

怀孕5个月的注意事项
 
怀孕5个月需要注意什么
 
一、进入全面补钙时期
到了孕中期,钙的流失会越来越多,所以这个时期就需要每天摄入一定量的钙,大概在1000毫克左右,除了日常饮食中提取的钙之外,还可以适量的每天补充钙片,但是一定要遵医嘱服用。此外要记住补钙补贴需要分开进行,否则会影响吸收,孕期还可以每天多晒晒太阳,促进钙吸收。
 
二、孕期可以多吃黄豆
黄豆富含的营养很丰富,黄豆不仅富含植物蛋白,本身还有很多孕妇需要的矿物质,比如:钙铁锌、碘镁硒等。所以孕期吃黄豆可谓是最好的选择。
 
三、孕期可以多吃鱼肉
鱼肉本身的营养就很丰富,鱼肉里面富含蛋白质、还有两种不饱和脂肪酸,这两种对胎儿的大脑发育有着积极的作用。
 
四、孕期需要多忌口
在孕五个月,不管是喜欢吃辣的还是喜欢吃口味重的菜肴,在这个时候都要克制自己,不吃或者少吃辛辣刺激的食物,不管是在孕几月,都要做到饮食清淡,营养丰富,多吃青菜和水果,以免上火或者孕期水肿,孕期也不能吃咸的食物,每天的盐的摄入量都要控制在安全的范围内。
 
五、孕期不可多吃鸡蛋
我们都知道鸡蛋的营养价值很高,里面含有很多蛋白质、脂肪、维生素等,但是所谓物极必反鸡蛋如果一天吃太多,不但起不了补充营养的作用,还会加重肾脏负担,最后导致营养失衡,对胎儿也很不利,所以鸡蛋的每日摄入量在每天1-2个是最好的。
 
除此之外,孕中期怀孕5个月还要注意不能吃罐头食品,比如午餐肉、水果罐头等,因为这些罐头在制作的过程中为了保证里面的果肉不坏,添加了很多添加剂和防腐剂,所以对于孕妈妈来说罐头也是不可多吃的。思美迩温馨提醒:以上就是“【孕中期注意事项】怀孕5个月需要注意什么?”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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