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主页 > 孕期护理 >怀孕中期吃什么粥最有营养？孕期可以多喝这些粥
怀孕中期，也就是怀孕四个月到六个月的时候。这个时候肚子里的宝宝，已经能感受到声音了，也开始长出毛发，甚至可以胎动，大脑的发育也更好了，而且肚子里的宝宝已经开始形成味蕾了哦。所以这个时候，补充营养是很重要的。主要是需要补充热量，蛋白质，还有脂肪、维生素和矿物质这些营养。在这个时期需要少量多餐。膳食均衡，也需要注意一下预防贫血问题。
在怀孕中期可以吃一些胡萝卜、豆芽、包菜、冬瓜、豌豆等等蔬菜。吃肉的话，比较建议吃鸡肉，还有吃一些鱼类是对这个时期是比较好的。这里就推荐两款对怀孕中期熬粥很有营养的食物。
银鱼蔬菜粥。银鱼是一种，含钙量非常高，并且都是优质蛋白，而且它是低脂肪的鱼类，基本上是没有大鱼刺的。在中医里面，银鱼是比较味性平和的一种食物，银鱼买新鲜的或者是干的都是比较好的滋补品，具有润肺、补肾等功效，银鱼不光可以用来做粥，还可以用来做汤。银鱼蔬菜粥比较好的搭配的蔬菜是冬瓜、木耳、蕨菜，还可以搭配鸡蛋来吃也是非常营养的。
鸡肉丝瓜粥。鸡肉丝瓜粥具有通筋活络、祛咳镇痰、清热解毒的效果对怀孕中期非常好非常有营养。鸡肉有很高的蛋白质、脂肪、碳水以及维生素和各种营养元素，也是比较温和的食物。这个也是常见的一种食材，比较温补，而且味道也好。在孕中期可以多喝一些鸡肉粥，这样可以提高免疫力，如果是感冒了还可以缓解咳嗽、鼻子堵塞这些情况。但是在孕晚期，孕妇吃的鸡肉是比较建议去掉鸡皮之后在进行熬粥，鸡皮的脂肪类物质比较多，所以是不建议孕中期的时候吃。还有就是鸡屁股，鸡屁股有大量的病菌，还有致癌物，孕妇是不可以吃的，鸡屁股做之前可以切了把它丢掉。
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