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怀孕中期吃什么粥最有营养?孕期可以多喝这些粥


怀孕中期,也就是怀孕四个月到六个月的时候。这个时候肚子里的宝宝已经能感受到声音了也开始长出毛发甚至可以胎动,大脑的发育也更好了而且肚子里的宝宝已经开始形成味蕾了哦。所以这个时候补充营养是很重要的。主要是需要补充热量,蛋白质,还有脂肪、维生素和矿物质这些营养。在这个时期需要少量多餐。膳食均衡也需要注意一下预防贫血问题。

 

怀孕中期可以吃一些胡萝卜豆芽包菜冬瓜豌豆等蔬菜。吃肉的话,比较建议吃鸡肉还有吃一些鱼类是对这个时期是比较好的。这里就推荐两款怀孕中期很有营养的食物。

 

银鱼蔬菜粥。银鱼是一种,含钙量非常高并且都是优质蛋白,而且它是低脂肪的鱼类基本上是没有大鱼刺的。在中医里面,银鱼比较味性平和的一种食物,银鱼买新鲜的或者是干的都是比较好的滋补品具有润肺补肾等功效银鱼不光可以用来做粥可以用来做汤。银鱼蔬菜粥比较好的搭配的蔬菜是冬瓜木耳蕨菜还可以搭配鸡蛋来吃也是非常营养的。

 

鸡肉丝瓜粥。鸡肉丝瓜粥具有通筋活络、祛咳镇痰、清热解毒的效果对怀孕中期非常好非常有营养。鸡肉有很高的蛋白质、脂肪、碳水以及维生素和各种营养元素,也是比较温和的食物。这个也是常见的一种食材,比较温补,而且味道也好。在孕中期可以多喝一些鸡肉粥,这样可以提高免疫力,如果是感冒了还可以缓解咳嗽、鼻子堵塞这些情况。但是在孕晚期,孕妇吃的鸡肉是比较建议去掉鸡皮之后在进行熬粥,鸡皮的脂肪类物质比较多,所以是不建议孕中期的时候吃。还有就是鸡屁股,鸡屁股有大量的病菌,还有致癌物,孕妇是不可以吃的,鸡屁股做之前可以切了把它丢掉。

 
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