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月子里的孩子补什么营养好?


宝宝出生后是一家人都感到欢喜的事情,有些宝妈担心宝宝发育不好,想要给宝宝补充更多的营养。那在月子里的孩子补什么营养呢?

在月子里的婴儿是不需要格外补充什么营养的,只需要吃妈妈的母乳就可以了。就算是选择奶粉喂养的话,也是不需要补充其他的营养的。

母乳喂养的妈妈饮食要注意什么
1、在哺乳期宝妈有足够的奶水,就不需要专门吃一些大补的食材,只需要保证奶水的充足就可以了。
2、适当饮用红糖水,补充铁还能利尿。红糖含铁量高,还含有多种微量元素和矿物质,不仅促进恶露排出,还预防尿失禁。
3、避免辛辣和胀气。产后容易便秘,饮食要丰富,多吃富含植物纤维的蔬菜和水果。
4、粗粮的摄入,因为生活中有很多其他食物无法提供的营养和微量元素,大多数粗粮可以提高吸收能力,有助于提高消化能力,也有利于营养吸收。
5、不要吃味精,味精中含有谷氨酸钠,会通过母乳被宝宝吸收,谷氨酸钠能够与婴儿血液中锌元素发生结合,致使婴儿不能吸收锌元素,从而导致婴儿缺乏锌元素。缺乏锌元素可以让婴儿生长发育缓慢,导致智力减退,厌食没味觉等。

 

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