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坐月子什么都不想吃,怎么提升宝妈的食欲


宝妈生产后,在月子里都会出现一些不适症状,如全身疲劳、食欲不振等,这些都是正常的。
如果宝妈食欲不振,坐月子什么都不想吃,不仅会影响营养的摄入,还会减缓身体的恢复,对健康非常不利。
那么,如果宝妈在月子期不想吃任何东西怎么办呢?

坐月子什么都不想吃是什么原因

宝妈坐月子出现食欲不振、恶心、头晕、出汗的临床表现。是气血不足、脾胃功能虚弱、消化不良引起的身体状态反应。
主要是因为产妇分娩时气血的大量消耗,还有产后母乳喂养婴儿所消耗的精力,导致宝妈不想吃东西。

坐月子什么都不想吃怎么办
1、少吃多餐,为什么月子里会将三餐改为五餐、六餐,以减少每次的摄入量,就是为了减轻胃的负担,防止腹胀等不良症状的出现。
2、如果坐月子胃口不好,可以选择水分多的食物,这样更容易消化。
3、如果宝妈食欲不好,需要吃清淡的食物,并且应该吃容易消化的半流食物,如鸡蛋汤、小米粥和鱼汤,这些食物非常适合坐月子的宝妈。尽量不要吃油炸、油腻和肥胖的食物,食物不要太咸或有特殊的气味。
4、宝妈要想提高食欲,还可以为自己准备一些零食,如话梅、山楂、核桃等,都能促进食欲。
5、产妇不想吃东西的原因可能是便秘引起的。此时,可以喝一些蜂蜜水或多吃粗纤维的食物,这可以起到排便的作用。

 

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