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成都月子中心,学会科学坐月子,切不可盲目进补


生孩子,基本是每个女人都会遇到的问题,不管其中辛苦如何,喜悦的心情都是能够理解的,但是也因为生孩子是一件非常消耗体力的事情,所以就更加显得坐月子对女性的重要性。但是很多妈妈却会陷入这样的误区,认为失去的营养是能补回来的,所以就在月子期间陷入狂吃狂喝的进补当中,可是最后的结果却没有想的那么满意,所以到低是哪里出现了问题呢?

 
成都月子中心

 
虽然产妇在月子期间是需要营养补充的,但是我们也需要保证在月子期间的食物的多样性,尤其是产妇在分娩几天以后,消化功能开始旺盛的时候,才可以给产妇准备各种有营养的食物。所以成都月子中心提醒作为新手妈妈,一定要学会科学的坐月子,切不可听信别人的经验陷入盲目进补的怪圈。

 
怪圈一、多吃鸡蛋有营养
我们都知道鸡蛋本身是含有丰富的营养的,鸡蛋里面含有卵磷脂、卵黄素、还有多种维生素和矿物质,所以自古以来鸡蛋都是产妇进补的佳品。但是有些地方却把这种营养放大,认为只要吃了鸡蛋就可以起到进补的作用,所以每天都会让产妇吃十几二十个。其实这样的做法是不可取的,因为鸡蛋再好吃多了也是不容易消化的,多吃的鸡蛋到后面非但不会被身体吸收,反而会排出去,所以产妇每天吃鸡蛋的数量保持在4-6个才是最佳的。

 
怪圈二、多喝红糖水有助于排恶露
可能这个认知在很多人的脑海里面吧,因为很多人都知道女性在来月事的时候会喝红糖水,于是就觉得多喝红糖水也能排恶露,其实不尽然,红糖本身含有多种微量元素和矿物质,具有利尿和防止尿失禁的作用,所以对于恶露的排出还是很有帮助的,但是饮红糖水不宜超过十天,如果饮用超过十天只会适得其反,不仅会增加恶露的时长,还会使新手妈妈因为出汗频繁而使体内少盐。

 
怪圈三、多喝汤能催乳
一到月子里面新手妈妈面对的又一个难题就是多喝汤,各种补汤轮番上阵,骨头汤里一般含有人体易吸收的蛋白质、矿物质,能很好的提高食欲,最后还能促进乳汁的分泌,但是多喝汤治标不治本,小编在这里提醒新手妈妈们,多喝汤的同时一定也要把里面的料吃了,这样才能达到催乳的效果。

 
怪圈四、莲藕对产妇没效果
很多人可能觉得莲藕是蔬菜类,所以得给新手妈妈少吃,等出了月子再吃也不迟,其实有这种想法的人,首先是对莲藕有误解,莲藕中含有比较多的淀粉,还含有维生素和矿物质,所以莲藕的营养是很丰富的,一般莲藕都会用来炖汤喝,对于还在坐月子的新手妈妈来说,多吃莲藕能够帮助消化促进食欲,最后还能起到催乳的作用,所以莲藕是一款很好的食材。

 

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