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成都月子病预防:月子里如何有效预防月子病


月子病,通常都是在月子里面得的,一般可以治好,只是需要的时间长短不一样而已,一些轻微的可能几天就好了,一些比较严重的可能就要四五个月才行了,但是不管是轻症还是重症,对于月子病,都是可以预防的,那么今天小编就来带大家看看是成都月子病预防的办法都有哪些?

 
成都月子病预防

 
1、小心寒气侵袭
产妇住的房子要保证向阳,不要住在潮湿阴冷的房间坐月子,因为产妇在月子期间是不可以喝冷水吹冷风的,所以一定要在通风干燥,空气清新的房间坐月子。因为不管是顺产还是剖腹产的产妇都会有患月子病的可能,所以一定要从坐月子的那一刻开始预防。切记一点要远离冷水坚持用温水。

 
2、月子期间不宜过度活动
这个是我们一再强调的,月子期间就是要以静养为主,可以在床上练练瑜伽、也可以在床边走走路,活动活动关节,但是绝不可以运动过度,比如:做家务、抱孩子、提水等。

 
3、忌吃太多补品
补品这种东西,很多人都觉得吃的越多越好,尤其是产妇在坐月子的时候跟要补,其实这种做法是错的,我们不反对补品的功效,确实是可以帮助产妇补气血、还能让产妇在最短的时间内恢复,但是有句话叫物极必反,就是说如果补品吃得过多,不但不能起到恢复身体预防月子病的功效,反而还会诱发月子病的产生,所以不管家里有多少补品,一定要适量服用,切记不可贪多。

 
4、在饮食方面注意
产妇在坐月子、以及哺乳期都忌吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些肉类、鱼类、虾类以及各种蔬菜和水果,每天要保证营养的摄入和均衡,这样才能有效预防月子病的发生,还能很好的调理身体,达到一举两得的目的。

 

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