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成都产妇吃什么下奶快?


通乳、下奶,似乎成为越来越多孕妈妈和产妇妈妈们最关心的问题,的确是这样的,因为每个人的体质不一样,所以在孩子出生以后有的人奶水足,有的人可能勉强够孩子喝,但是多的也没有了,一般像这种应该怎么办呢?成都产妇吃什么菜下奶快呢?

 
成都产妇

 
1、茭白
这种蔬菜不仅好吃而且还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等,产妇吃了具有清热解毒催乳的功效,如果一直有奶水不足的情况的产妇,可以把茭白和猪蹄同炖,一起食用效果更好。

 
2、花生
花生,其实很多菜品里面都有花生的影子,尤其是对还在月子中的产妇而言更是如此,这是为什么呢?因为花生里面含有丰富的营养元素,对久咳干咳还有催乳有很好的效果。

 
3、莴笋
可能对于这种特别平常的蔬菜,大家已经不记得有什么功效了毕竟隔三岔五的就要吃上一回,属于很家常的菜,但是大家有所不知的是,莴笋的叶子和茎都有非常丰富的营养元素,里面除了铁以外,其他有的营养都比其他叶子类的蔬菜来的高,也具有通乳的效果。所以在给产妇做莴笋的时候最好连着叶子也一起吃,这样才能全面吸收来自莴笋的营养。

 
4、豆腐
豆腐单独吃,只有益气中和、生津润燥的作用,但是如果豆腐跟着红糖、酒酿一起煮则可以起到催乳的效果。

 
5、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能催乳了。

 

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