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成都坐月子的饮食上有哪些宜和忌


产后的饮食,我们通常叫做月子餐,而对于月子餐我相信很多人都不陌生,我们都知道产妇吃月子餐有很多的讲究,所以在成都坐月子我们在饮食上都有哪些宜和忌呢?

 
成都坐月子饮食

 
1、产后宜多喝汤类
我们都知道,产妇在产后需要多补充水分,其中就可以包括清淡一点的蛋花汤、鱼汤等,但是作为才生产完的产妇来说,月子初期是不宜喝催乳汤的,因为月子初期产妇的乳腺还没有完全畅通,如果这个时候盲目进食催乳汤就很容易造成乳腺堵塞,这样产妇也会很受罪。

 
2、产后宜多喝水
可能很多人会有这样的误区,既然产妇都在天天喝汤了,那应该是不需要喝水的了吧,其实这种想法是错的,产妇在产后如果想要尽早排毒,就需要多喝水才行。因为喝水能够增加产妇的新陈代谢,这样在产妇体内的废物就可以排出体外,对产妇而言只有利没有弊。

 
3、产后忌吃生冷食品
可能有的产妇会比较嘴馋,认为我都已经生产完了,那肯定可以吃生冷的食物了,这样想的产妇就会不负责哟,因为产后的产妇处于虚弱状态,对于外界的感知等都会有所下降,再加上产妇体内的激素下降,导致新陈代谢也有所降低,而生冷的食物不管是在夏天还是冬天都是很容易滋生细菌的,产妇在这种毫无防备的情况下吃了就容易诱发消化类疾病的发生,所以只要是寒性的食物不管是菜肴还是水果,产妇都不可以吃。

 
4、产后不宜吃寒凉类的蔬菜和水果
产妇在产后需要少吃寒性水果和蔬菜,多选择一些热性水果和蔬菜吃,此外,体虚的产妇也不宜吃苦瓜、枸杞、萝卜缨等有凉性的菜。

 
5、产后的妈妈不宜大补
很多人会走入一个误区,认为产后既然身体虚弱就应该大补,其实这种想法是错的,因为不管补充多少营养,都是根据个人的体质来看的。有的产妇因为身体原因可能就不宜进补,所以补不补的都要适当才行。

 

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