产后护理

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产后如何护理?学会了让宝妈快速恢复


宝妈在产后生完宝宝,如同去鬼门关走上了一趟般,对于妈妈的危险不言而喻,而生完后妈妈的身体也极为虚弱,产后的恢复离不开一个好的护理和治疗。让我们一同看看哪些护理方法对妈妈的恢复有帮助。

 产后月子护理
  1. 子宫按摩
其作用在于帮助子宫复原和恶露排出,亦可防止产后因收缩不良引起出血。方法:首先找到子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可在肚脐下轻易触碰到硬块,也就是子宫的位置。
在子宫软化时,用手掌轻轻按压子宫位置,环行按摩,使子宫硬起,说明收缩好;当子宫收缩疼痛厉害时,可采用俯卧姿势来缓解疼痛。

2、恶露处理
恶露是指从子宫排出的分泌物,产后1~3天,量多,颜色变红,以后颜色变淡、量少,10天后呈淡黄色,通常在4-6周完全消失,如果女性的血性恶露时间超过这个时间,或者恶露排出不畅的话,需要及时就医。这个时候可能会发生感染,导致子宫的恢复情况不好。

3、母乳喂养
由于母乳中所含的各种营养素最适合宝宝的消化和吸收,所以世界卫生组织推荐母乳喂养在产后可持续6个月。
哺乳需要几天时间,妈妈一定要耐心等待;月嫂要富有高度的责任感和爱心,给她们多些鼓励和支持,并尽早向乳母解释一些常见的早期母乳喂养问题,消除紧张情绪,使母乳喂养取得成功,有一个好的开端。

4、下床活动
孕妇初次下床时,可因体位性低血压、贫血或空腹导致血糖下降而眩晕,宜由家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢,先坐在床缘,无头晕再下床。
手术后24小时内卧床活动,有利于肠蠕动,减轻腹胀,防止血管栓塞,下床时可用腹带或用手支托伤口,以减轻伤口疼痛。
对产后虚弱的母亲来说,行走强度小,实现起来容易,是最简单、最有效的锻炼方式。但是要注意的是,走一步一步走也是一步一步走的最佳时机,最好是一次5-10分钟,然后慢慢增加到30分钟左右。最好的办法是每次增加5分钟,每次增加一次。按照您习惯的频率,最好持续增加散步时间。

5、情绪调整
大部分产妇都是初生婴儿,没有经验,对宝宝不了解,就会出现一种有意识没用的感觉,如喂奶、换尿片、哭啼等,这就需要做好安慰和帮助,消除产妇的紧张情绪。

如果家庭没有这么多的时间和精力来照顾,也可以请月嫂来家照顾或送往月子中心照顾。


 

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