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新手妈妈必看:产后护理基本知识,妈妈不再手忙脚乱


虽然现在已经开放了三胎政策,但是还是有很多新手妈妈是初为人母,不管是照顾自己还是照顾宝宝都是边学习边照顾的,今天思美迩给新手妈妈们讲一讲产后护理基本知识,这样妈妈们就不会再手忙脚乱了。
 


产后护理基本知识


1、产后要让新生儿即使吸吮乳头
我们说的这个吸吮其实并不是一定要让宝宝把乳汁吸出来,而是妈妈在产后的半小时左右就可以试着让宝宝吸了,这样对于新手妈妈早日开奶是很有帮助的,宝宝吸吮的动作能够极大的刺激妈妈的泌乳反射,进而促进乳汁的分泌,与此同时还能促进新手妈妈子宫的收缩对排恶露也有很大的帮助,可谓是一举数得了。
 

2、每天做一个简单的乳腺疏通操
乳腺疏通能够帮助新手妈妈分泌更多的乳汁还不造成堵奶的情况,所以这个乳腺疏通操的正确做法是:把乳房两侧轮流进行热敷,每一侧热敷各15分钟。最后进行一个环形按摩,具体做法是把双手放在乳房的上下处,要避开乳晕的位置,最后再以环形的方向按摩乳房,记住动作一定要轻柔,避免用力过猛反而适得其反。
 

3、月子里要保持充足的睡眠一定要休息好
很多新手妈妈会说我这咋休息呀?一天到晚围着宝宝转个不停,都没有消停的时候,家里有人帮忙的情况下可以请家里人帮忙带一下宝宝,如果家里确实没有人的,可以跟宝宝同睡同醒,要知道一个新生儿只要睡熟了一般都会睡至少一个半小时的,有的睡眠好的宝宝可以睡两小时以上,宝妈为了休息好可以调整成跟宝宝一样的作息时间。
 

4、产后护理基本知识:要避免吃生冷的食物
我们都知道宝妈在月子里面是比较虚的,所以不管是水果还是蔬菜都一定要吃热乎的,过于生冷和油腻以及刺激的食物都要避开,如果实在想吃可以把水果放在开水里烫一下再吃。
 

5、到了月子的中期,可以多吃通乳的食物
通乳的食物有很多,在四川大部分的产妇家里都会做一小锅的醪糟荷包蛋,醪糟具有通乳的效果鸡蛋也有营养是产妇通乳和补充营养的佳品。还可以多吃一些具有通乳作用的蔬菜和肉类和汤类等。或者您也可以点击催乳月子餐食谱《最简单有营养的月子餐:产后催乳食谱汇总,宝宝再也不愁吃不饱啦》进行观看。
 

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