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成都产后护理期间对营养都有哪些需求?看完本篇就清楚了


每个产妇在生完宝宝后,都需要通过补充很多的营养来实现自我身体的修复。但是在营养的补充过程中并不是单一的,而是要有有针对性且均衡的补充。如果过量的补充单一营养,容易造成妈妈发生堵奶和涨奶的情况。所以在营养补充时一定要控制在一个量,保持营养的均衡。那么成都产后护理期间对营养都有哪些需求呢?跟我一起来看看吧。

 

成都产后护理


成都产后护理期间需要补充哪些营养?
 

1、
成都产后护理期间需要补充
产妇在产褥期补充铁可以预防缺铁性贫血,需要母乳喂养。产妇每天至少需要摄入25毫克的铁,以满足自己和宝宝对铁元素的需求。
 

2、
成都产后护理期间需要补充蛋白质
蛋白质可以有效地促进乳汁分泌,促进伤口愈合,还可有效预防贫血。产妇在产褥期每天至少应补充15g的优质蛋白质,并将脂肪的摄入量限制在每天30g左右,以缓解肝脏负担,避免造成消化不良等情况。
 

3、
成都产后护理期间需要补充维生素
维生素C可以有效的加快产妇伤口愈合,早期可吃一些富含维生素C的食物(如橘子等)防止缺乏维生素C。维生素C和维生素B还能增强产妇的食欲,改善其消化功能,增强产妇对营养的吸收。对肝脏的保护也起到了显著的作用。
 

4、
成都产后护理期间需要补充膳食纤维
丰富的膳食纤维不仅能增加产妇的食欲,促进肠蠕动,防止产后出现便秘等情况,还可以吸收肠道中的有害物质,加快毒素的排出。
 

5、
成都产后护理期间需要补充碳水化合物
人体内60%~70%的总热量是由碳水化合物提供的,产妇每日可以通过食用薯类和谷物来补充碳水化合物。此外,红糖也是补充热量的佳品,具有活血化瘀、散寒的作用。产褥期产妇饮用红糖水不但可消除子宫淤血,还能补充足够的营养和热量。
 

营养的补充不在于多,而在于精。好的营养补充能有效地对产妇的恢复起到快速,健康,安全的效果。思美迩温馨提醒:以上就是“成都产后护理期间对营养都有哪些需求?看完本篇就清楚了”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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