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坚持科学坐月子,这样坐月子才是正确的,新手妈妈一定要看


中国自古以来就有生完孩子要坐月子的说法,这种做法之所以能延续几千年肯定是有道理的,但是随着科技的发展,和咱们科学的进步,坐月子已经开始向科学化迈进了,以前很多的老习惯都逐渐的被年轻人淘汰,这不得不说是一次人类文明的进步。所以为什么即使是几千年后的现在女性还要坐月子呢?科学坐月子又是怎样的表现呢?
 

科学坐月子

一、为什么女性生产后需要坐月子?
因为女性从怀孕到生娩需要经历十月怀胎,才能一朝分娩,这期间身体的变化是最大的,除了被撑大的肚皮难以复原以外,还有下垂被挤的内脏也需要一定的时间恢复到本该在的位置,这个恢复的时间我们叫做产褥期,通俗点讲就是坐月子,通常需要的时间是4-6周,所以按照地区和风俗不一样,坐月子有30天和42天的差别。
 
二、如何科学坐月子
1、从饮食结构来看:
在生产后的头一周因为产妇需要排毒和排恶露,所以月子餐会偏向利于排恶露的菜肴,等恶露差不多排干净以后饮食就会恢复正常,只要遵循不吃辛辣刺激的食物、不吃生冷食物、不吃太硬的水果就可以了,另外坐月子的产妇是可以吃盐的,只是需要少吃。
 
2、关于生理需求:
这里我们说的生理需求是指大小便,产后坐月子的女性因为会经常在床上休养所以会有便秘的情况发生,所以为了不让自己便秘加重,只要有便意和尿意就要去上厕所,避免后期出现更严重的情况。
 
3、关于坐月子的清洁:
这一点就跟咱们传统坐月子要求的不一样了,传统月子是要求产妇在这一个月都不能洗头洗澡也不能刷牙,但是,怎么可能呢?产妇也是会有清洁的需要的,只是产妇会因为月子里出汗多,可能在平时一天洗两三次,但是在月子里可以克制一下一天洗一次澡就可以了,但是洗澡的时候要注意不要用浴缸洗,一定要站着用淋浴洗,这样不容易被感染。还有每天可以用清水清洗一下会阴部位,时刻让身体处于干燥中。
 
4、鼓励科学母乳喂养:
母乳喂养,不仅能帮助妈妈产后恢复,还能增进彼此之间的感情,还能有效预防乳腺癌,所以新手妈妈在喂完宝宝以后一定要记得及时排空乳汁,避免后面乳汁分泌下降。
 
5、关于下床活动和合理休息:
很多人认为坐月子的产妇就要卧床好好休息,但是长期卧床对产妇的健康不利,所以为了以后的健康,坐月子的时候也需要多下床走走,这样既能促进血液循环也能有效降低患病的风险。至于休息,因为产妇要时不时的给孩子哺乳,所以正在能睡觉的时间会很少,所以为了自己也能有个好的睡眠建议可以培养跟宝宝一样的睡眠时间,宝宝睡的时候你也跟着睡,跟宝宝保持同步,就会好很多。
 
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