母婴护理

主页 > 月子课堂 > 母婴护理 >

认识五大产后月子病,遇到也不慌(一)


今天小编要和大家聊一个恶魔一样的话题,产后月子病,虽然这样的话题会比较私密,但是不得不说这些都跟我们的女性朋友息息相关,如果这些病都能提早预防,我想总是能减轻一些宝妈们的痛苦的。
 

1、难以启齿之产后尿失禁
 
我们先来看看造成产妇产后尿失禁的原因是什么?对于顺产的宝妈来说,在生产的过程中是比较痛苦的,宝宝会在产程中胎头逐渐下降,慢慢的就会对产妇的膀胱、尿道等器官造成挤压移位,如果产程时间比较长,就会对膀胱周围的支撑起到挤压,更容易被损伤,进而变得松弛,最后就会形成尿失禁。那么我们做哪些运动可以有效改善或者预防尿失禁呢?
 
①、提肛运动
练习提肛运动可以通过一提一松的方式锻炼骨盆底的肌肉,最后能够有效改善尿失禁,促进血液循环等。
 
②、凯格尔运动
凯格尔运动是国际上公认的对产后修复有极大帮助的运动方式,比较适合产妇在产后的恢复期做,效果是:可以恢复松弛衰弱的盆底肌、减轻尿失禁的相关症状。
 
③、按摩小腹
产妇在产后按照要求按摩小腹,在一定程度上可以缓解和强化膀胱的功能,进而缓解产后的尿失禁现象。
 
2、难以启齿之产后尿潴留
 
首先什么是产后尿潴留呢?主要是指产妇在产后的6-8小时还没有排尿现象,但是膀胱却比较充盈的现象。产妇一旦产生尿潴留就会影响到子宫的收缩,最后结果是导致阴道流血不止,最后造成泌尿系统感染,就需要及时配合医生进行治疗,那么这种要如何预防呢?
 
①、产后多喝汤汤水水提前预防
宝妈在生产过后,需要多喝汤水来增加尿量,这样可以有效预防尿潴留的发生,但是如果已经出现尿潴留就要反过来减少汤水的摄入,最后达到减轻膀胱的压力。
 
②、经常听听水的声音
产后可以去卫生间打开水龙头多听流水的声音,通过流水声形成条件反射增加尿意,最后顺利排尿。
 
③、用开水熏会阴部,促进膀胱收缩
可以每天晚上在小盆里面注入50℃的开水,然后蹲于上面让热气蒸熏会阴部,每次5-10分钟,这样做的目的是促进膀胱的肌肉收缩,进而顺利排尿,最重要的一点熏蒸的时候不要被烫伤。

 

本文链接:http://www.xzyuesao.cn//ketang/myzs/15.html

 

上一篇:没有了

下一篇:认识五大产后月子病,遇到也不慌(二)