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月子餐42天食谱的详细安排,第五周和第六周食谱


按照传统意义的月子来看,月子只要坐满一个月就意味着月子已经结束了,但是对于一些体质虚弱,免疫力比较差的产妇来说要坐满42天的月子才能算是彻底出月子,那么对于这多出来的两周月子,月子餐又将会怎么安排呢?接下来请大家跟着小编一起接着来看月子餐42天食谱的详细安排之第五周和第六周食谱。
 
 
月子42天食谱

 
产后第五周食谱安排:补肾气,强身健体
 
早餐:五谷豆浆、香蕉饼、玉米汁、水煮鸡蛋、牛奶蒸蛋、苹果黑枣粥、羊奶、三鲜馄饨、南瓜羹、肉馅包子、核桃仁、红豆玉米粥
 
上午加餐:何首乌红枣粥、豆腐排骨汤、西红柿疙瘩汤、黑芝麻糊、杂粮面包、玉米粥
 
午餐:清炒胡萝卜、板栗排骨汤、香菇炒肉片、麻油鸡、菠菜猪肝面、鲫鱼豆腐汤、鲫鱼豆腐煲、红烧腐竹、黄花菜炒猪腰
 
点心时间:煮鹌鹑蛋3-5个、萝卜炖牛腩汤、薏米南瓜水、酒酿汤圆、蔬菜粥
 
晚餐:西红柿炒鸡蛋、花生粥、干煸豆角、焖腐竹、山药八宝饭、清炒山药、紫菜包饭、西红柿牛肉面、当归羊肉汤
 
宵夜:虾皮粥、蜜汁山药条、鱼丸紫菜汤、苹果黑枣粥、红薯粥、黑芝麻糊
 
注意事项:到了第五周以后,不论是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈,在这个时候肾气都在慢慢恢复,所以从月子餐42天食谱的详细安排来看,这个阶段只要按照上面的月子食谱调养,产妇妈妈们都能得到一个比较好的改善。
 
 
产后第六周食谱安排:温补,以恢复元气为主
 
早餐:蛋黄大米粥、黑芝麻油饼、蔬菜粥、牛肉饼、薏米红豆粥、肉桂山药栗子粥、葱香糯米粥、三鲜粥
 
上午加餐:银鱼汤、当归羊肉汤、乌鸡汤、竹荪排骨汤、玉米瘦肉粥
 
午餐:西红柿炒山药、糖醋排骨、糖醋里脊、鲫鱼豆腐汤、鸽子汤、银鱼干贝汤、八宝饭、麻油猪肝、虾仁鸡肉馄饨、青菜豆腐煲、玉米排骨汤、红花藕炖排骨汤、鲫鱼豆腐汤
 
点心时间:桂圆红枣粥、冰糖莲子羹、黑芝麻糊、五谷豆浆、黄芪羊肉汤、红枣羹、薏米南瓜粥
 
晚餐:香菇炖排骨汤、蒜蓉茄子、嫩炒牛肉、麻油猪肝、菠菜粉丝汤、木耳枸杞炒瘦肉、青菜豆腐煲、咖喱牛肉、山药八宝饭、宫保鸡丁、红豆鲫鱼汤、黑豆紫米粥、红烧鸡翅、莲子猪肚汤
 
宵夜:红薯豆浆、山药牛奶羹、南瓜牛奶、黑芝麻糊、红豆莲子百合汤
 
注意事项:恢复元气是一个比较漫长的过程,只靠一周的饮食肯定是不行的,作为产妇妈妈来说,到了月子的最后一周,经过了前面五周的调理不管是体力还是脾胃都好了很多,所以只要按照月子餐42天食谱的详细安排来,再适当的补充一些具有滋补功效的食材,我相信产妇是能够得到一个很好的调理的。

 

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