月子食谱

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月子餐第一周食谱


产后第一周是很关键的一周,在这周里面产妇要经历压腹部,排恶露、化瘀消肿等几个关键阶段,所以对于月子餐第一周食谱来说,这一周内的饮食都只能以清淡有营养为主,那么产妇的月子餐第一周食谱具体都有哪些呢?

 
月子餐第一周食谱

 
产后第一周的月子餐食谱我们可以吃薏仁饭,因为薏米具有消肿的效果。菜肴可以选择吃炒青菜、芹菜、豆芽、胡萝卜、蘑菇、木耳等蔬菜,粥以小米粥为主,因为小米里面所含的膳食含量很高,完全可以帮助妈妈恢复体力,进一步的刺激肠蠕动,有助于恶露的排出。

 
在月子的第一周产妇是可以喝少量的红糖水和豆浆的,红糖水有助于恶露的早日排干净,豆浆对补血和补肾也有不小的功效。所以产妇在产后第一周是可以轮着喝红糖水和豆浆的。

 
如果产妇是剖腹产手术,那么就要在术后的24小时之内只能吃流食,等排气了才能开始慢慢进食,比如粥、汤面、馄饨等半流质食物,等产妇的肠胃完全适应了再开始转为普通的月子餐。

 
月子餐第一周食谱:金瓜小米粥、山药大米粥、蒸水蛋、番茄鸡蛋面、蒸蛋、煲木瓜、薏仁饭、山药木耳排骨汤、清炒茼蒿、瘦肉粥

 

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