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产妇坐月子食谱月子粥的做法


对于在月子中的产妇来说喝粥是一种补充营养的不错选择,因为粥品不仅能够滋补身体还能帮助产妇消化吸收,所以今天思美迩带着产妇坐月子食谱给大家讲几道月子粥的做法,希望各位能够喜欢。

 
产妇坐月子食谱

 
产妇坐月子食谱月子粥的做法一、红糖桂圆小米粥
需要的材料:小米、红枣、花生、红糖、桂圆、赤豆
做法:先把红枣、桂圆去核,再把上述材料倒进水里浸泡两个小时,再把锅中倒入水烧开再将小米、红枣、花生、桂圆、赤豆倒进锅里慢慢熬煮,等快起锅的时候再倒入红糖即可。
功效:红糖桂圆小米粥产妇吃了可以帮助排恶露,还可以补气血,所以作为月子粥首选再适合不过了。
 
产妇坐月子食谱月子粥的做法二、核桃银耳紫薯粥
需要的材料:大米、核桃仁、银耳、紫薯、蜂蜜
做法:先将银耳泡发,然后去蒂撕成小块备用,再将紫薯洗干净切成小块,最后把核桃仁敲碎,这些准备好以后,把锅中放水,就一般煮粥的高度,再依次放入备好的大米、银耳、紫薯等待煮开以后大火转小火慢慢炖,一直到大米开花的时候就把核桃碎放进锅里搅拌好,再煮一会儿即可关火,等粥不那么烫了以后就可以往粥里加入准备好的蜂蜜就可享用了。
 
产妇坐月子食谱月子粥的做法三、八宝莲子羹
需要的材料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖
做法:把上述食材洗干净放在水里浸泡半天,待时间到以后在锅中放水再把已经浸泡好的食材(除开葡萄干)全都倒入锅里大火煮五分钟再转小火慢炖一个半小时,待大米比较粘稠以后即可把准备好的葡萄干倒入锅里再煮五分钟即可出锅,比较喜欢吃有味道的粥的产妇可以在粥里面放点冰糖调味儿。
功效:因为这道粥味道香甜,易消化所以很适合产妇和身体虚弱的人食用。
 
产妇坐月子食谱月子粥的做法四、菠菜猪肝粥
需要的材料:大米、猪肝、菠菜、料酒、适量的盐
做法:菠菜洗净再焯水,目的是去掉里面的草酸;再将猪肝洗净切成小块状,里面倒入料酒腌制10分钟,最后把菠菜切碎。以上程序做完以后就可以把大米倒入锅中再加水用大火煮,转小火的时候可以将准备好的猪肝倒入锅里小火慢煮30分钟,起锅的时候倒入菠菜丁再慢煮五分钟即可食用。
功效:猪肝和菠菜都属于补血的佳品,所以这道粥很适合月子里的产妇喝。
 
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