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月子餐食谱的这些避忌一定要牢记,否则悔终身


我们都知道产后产妇都要坐月子,而月子一般分为30天和42天两种,在滋补的过程中,难免会犯一些小错误,比如喝了过多的催乳汤导致堵奶、乳腺堵塞等,如果我们可以提前避开这些雷区会不会就能少走一些弯路了呢?下面我们就来看看月子餐食谱的这些避忌都有哪些?我们要如何防范才能安然度过月子期呢?

 

月子餐食谱


一、忌产后大量的喝催乳汤和浓汤
产后的第一周是产妇排恶露的关键期,如果在产后一周就直接进行大补和催乳,就会不利于产妇和宝宝的吸收,严重的还会导致新生儿腹泻。
月子餐食谱的正确做法是:催乳要等到产后第三周进行,这个时期就可以喝一些具有蛋白质和维生素的汤,比如:黄瓜肉片汤、蔬菜蛋花汤、豆腐鲫鱼汤、花生猪蹄汤等具有催乳效果又有营养的汤。
 

二、忌喝红糖水太久
红糖水一般是在产后第一周喝最佳,红糖水有助于恶露的尽早排出,但是在第二周以后就不宜再喝了。
 

三、忌在剖腹产过后吃容易胀气的食物
有哪些食物容易引发胀气呢?豆类容易引起胀气,甘蓝菜、西蓝花、洋葱、菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。吃了这些胀气的食物不利于产妇伤口的愈合。
月子餐食谱的正确做法是:在剖腹产后3天尽量不吃这些食物,后期再慢慢添加进月子餐食谱。
 

四、忌滋补过多过量
这种一般是针对自己在家里坐月子的产妇,因为按照传统老一辈的观念就是既然虚弱就要多补补,至于怎么补?当然是鲍鱼海参轮番上阵,就差再来个人参了,这样为什么不对?因为四个字,虚不受补。当产妇处于体虚的状态时,越补越虚,这样不仅浪费烹制食材的家人的精力,还是浪费宝贵食物的做法。
月子餐食谱的正确做法是:要想滋补必须要做到均衡营养,尤其是在肉类、蛋类、蔬菜等方面要适当补充,不可操之过急。
 

五、忌吃刺激、生冷、辛辣等食物
在咱们四川,人们的饮食多以辣喝刺激为主,比如大家爱吃的火锅、冒菜、各种凉拌肉片鸡块等等想想就让人流口水,但是产妇在这段时间为了宝宝和自己的身体健康是必须要忍住不能吃这些的。
月子餐食谱的正确做法是:产妇可以多吃蔬菜水果、注意水果是以新鲜的为主,如果产妇怕水果太凉,可以放在开水里面热一热再吃。(水果沙拉、蔬菜沙拉)都可以吃。
 

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