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月子餐7天食谱,不收藏就太可惜了


我们都知道产妇在产后的恢复有一半都是靠月子餐恢复的,所以拥有一份完整的月子餐食谱也是很重要的,今天思美迩主要是给大家整理了一份月子餐7天食谱,有需要的新手爸爸妈妈可以收藏哦。产后的前三天产妇是不可以吃很油腻的饭菜的,所以我们的月子餐7天食谱都是按照产妇的阶段调养来完成的,所以如果您是新手爸爸妈妈就不妨跟我一起来看看吧。如果还有人想看产后第一周食谱,可以点击《产后第一周月子餐食谱,吃过的妈妈都说好》一文观看。
 


月子餐7天食谱


月子餐7天食谱
 

产后第一天
一杯萝卜水、一杯白开水、一碗小米粥即可。
为什么这么简单呢?是因为产妇刚刚经历的分娩的痛苦,所以体力消耗很严重,身体就会处于极度虚弱的状态,这个不能大补,也不能吃太多,所以上面的月子餐也是足够了。
 

产后第二天:
早餐:小米粥、酒酿蛋花汤
午餐:煮的软烂的肉末面或者小米粥
晚餐:稀饭、萝卜汤、红糖醪糟蛋,有助于排恶露
 

产后第三天:
早餐:山药瘦肉粥、一杯热牛奶
午餐:清炒生菜、肉末茄子、紫米饭
晚餐:娃娃菜、茶树菇骨头汤、荷兰豆炒鸡柳
 

产后第四天:
早餐:菠菜粉丝汤、山药小土豆、八宝粥、黑米粥
午餐:鲫鱼汤、紫米饭
晚餐:黑鱼汤、红豆银耳汤
 

产后第五天:
早餐:黑米枸杞粥、豆沙包、小馒头
午餐:鲫鱼汤面条、清炒蔬菜
晚餐:红枣白米粥、山药炒木耳、黑鱼汤
 

产后第六天:
早餐:小米粥、一杯牛奶、一个馒头
午餐:紫米饭、鲫鱼汤、清炒时蔬
晚餐:桂圆红枣粥、清蒸鲈鱼、黑鱼汤
 

产后第七天:
早餐:八宝粥、清炒香干、香菇蔬菜包
午餐:清炒油麦菜、清炒西兰花、莲子山药猪肚汤、清炒莴笋、紫米饭
晚餐:南瓜红枣粥、鲜肉包、药膳粥
 

产后月子餐7天食谱都是以排恶露和排毒为主,所以产后前一周都会吃的比较清淡,另外需要注意的是这几天不能吃硬的食物,也不能吃寒凉的食物,更不能吃鸡精和味精,所以虽然看着这七天的食谱好像都没吃啥,但是只要这段时间能好好的排毒排恶露,这七天也就算没有白调理了。思美迩温馨提醒:以上就是“月子餐7天食谱,不收藏就太可惜了”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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