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成都月子餐食谱:最全的催乳汤都在这里了,新手妈妈快收藏


我们都知道对于新手妈妈来说产后催乳是很重要的一个环节,催乳催不好宝宝的口粮就不够也没有营养,所以今天成都月子餐食谱为大家带来了最全的催乳汤食谱,希望对新手妈妈们有所帮助。
 

成都月子餐食谱

成都月子餐食谱:催乳汤
 
1、红糖小米粥
材料:小米、少许红糖
做法:先将小米放在水里泡一会儿,再把小米放进锅里熬到出浆,吃的时候加入红糖即可
功效:红糖小米粥具有补血、补齐、催乳的功效
 
2、黑芝麻豆浆米糊
材料:黄豆、红豆、黑芝麻、小米、少许红糖
做法:先把黄豆和红豆泡一下,再把泡好的红豆和黄豆跟着黑芝麻一起倒入豆浆机,煮开以后放点红糖即可食用
功效:黑芝麻豆浆米糊具有催乳、补血、补充蛋白质的作用
 
3、花生红糖梗米粥
材料:花生米、通草、王不留行、梗米、红糖
做法:先单独把通草和王不留行煎煮,最后再去渣留汁备用,再把倒好的药汁跟着花生米和梗米一起入锅加水熬煮,待粥煮好以后加入红糖即可食用
功效:主要能够起到缓解便秘、催乳的作用
 
4、海带豆腐汤
材料:食用油、海带、豆腐
做法:先用油把豆腐煎至稍微有点黄,再把泡好的海带倒入锅里倒上水大火煮十分钟,再改成小火煮30分钟,出锅即可食用
功效:海带和豆腐都有很好的催乳效果,很适合产妇喝
 
5、海带花生汤
材料:泡好的海带、花生、洗好的蘑菇
做法:先把蘑菇在开水里煮一下,再把锅内的水倒掉,最后锅里放上油把蘑菇呛出香味,再把锅里加满水,待水开以后加入准备好的花生和海带,大火煮20分钟,再改成小火慢炖半小时,即可食用,这道菜由于味道浓郁所以也很好吃
功效:具有催乳的功效
 
6、木瓜花生大枣汤
材料:木瓜、花生、红枣、无花果、薏仁、桂圆、南瓜子、腰果
做法:先把木瓜去皮切成小块,再把洗干净的花生红枣、无花果、薏仁、桂圆、南瓜子、腰果一起倒入锅里,加上合适的水,盖上锅盖,待锅里喷气以后改用小火煮20分钟即可
功效:此汤具有催乳、补血、补钙的功效,是产后妈妈的最好的下午茶
 
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