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成都月子食谱:月子里的营养粥这样做才好吃


其实不管在什么时候,能喝到营养又美味的粥都是一件很幸福的事,对于坐月子的新手妈妈来说就更是如此了,我们都知道刚生完孩子的妈妈无论是精神还是体力都处于极度虚弱的状态,所以在月子里不仅要给妈妈准备好的食物,还要准备好吃又有营养易消化的食物,今天成都月子食谱就给各位新手妈妈们推荐几道美味的营养粥,希望各位新手妈妈二胎妈妈看了能够喜欢。
 

成都月子食谱

一、成都月子食谱:鲤鱼汁粥
1、需要准备的材料:一条鲤鱼、梗米
2、需要准备的调味料:姜末、葱花、香油、料酒、少许盐
3、制作步骤:先将已经整理干净的鲤鱼洗干净,然后放入锅里用水煮,在鱼里面加入姜末、葱花、料酒,开小火炖,一直到把鱼肉煮脱骨为止,然后再把鱼肉和鱼骨取出来,鱼骨丢掉,鱼肉留下备用,剩下的汤汁留着备用。上面的做好以后,我们就把梗米洗净再把锅里倒入清水,把洗好的梗米倒进锅里煮粥。等粥做好以后就把前面备好的汤汁撒进粥里,上面放上准备好的鱼肉再稍微的煮一下即可出锅。
4、效果:鲤鱼粥具有利尿消肿的作用,对于产妇来说也是催乳的佳品。
 
二、成都月子食谱:鲈鱼粥
1、需要准备的材料:鲈鱼、胚芽米、五花肉
2、需要准备的调料:少许盐、葱花、姜末、麻油、胡椒粉
3、制作步骤:先把已经清洗好的鲈鱼和五花肉分别切成颗粒状放在一边备用,再把胚芽米洗干净放进锅里,锅里加水,待水烧开就把准备好的鲈鱼颗粒和五花肉颗粒倒入锅里,把火调成小火熬煮,等粥熬的差不多的时候再把葱和姜末倒入粥里,麻油、胡椒粉、盐可以在吃之前倒入粥里调味即可食用。
4、效果:鲈鱼本身的营养价值就很高,里面不仅含有钙,还有磷和铁等矿物质,产妇生产过后身体极为虚弱,吃这个粥调理身体再合适不过了。
 
三、成都月子食谱:参味小米粥
1、需要准备的材料:5克人参、45克淮山、12颗大枣、一小块里脊肉、60克小米
2、需要准备的调料:只需要少许的盐即可
3、制作步骤:我们先把里脊肉切成薄片,再放进开水里烫熟以后放一边备用,把人参放进水里煮,待煮的差不多的时候取出参汁备用,再把锅里烧水放入小米,先把小米熬成粥以后,就加入参汁、大枣和淮山再煮一分钟即可放入里脊肉搅拌即可食用。
4、效果:小米本身就有清热解暑的功效,产妇生产完处于虚寒的体质,这个时候喝上一碗参味小米粥,可以很好的调养身体。
 
四、成都月子食谱:榛子枸杞粥
1、需要准备的材料:30克的榛子仁、15克的枸杞、适量的梗米
2、需要准备的调料:只需要适量的冰糖
3、制作步骤:先把准备的榛子捣碎和准备好的枸杞一起加入清水里面熬煮,然后去渣留汁备用。准备一口锅,在锅里加入适量能煮粥的清水,然后把前面准备好的榛子枸杞汁和梗米一起倒入锅里用小火熬成粥即可。
4、效果:榛子本身就具有油脂,所以对于产后的妈妈来说是补身体的佳品。
 
以上四道粥品不仅有营养,有条件的家庭,还可以隔三岔五做给新手妈妈吃,对于新手妈妈来说这也是补身体的最佳粥品。思美迩温馨提醒:以上就是“成都月子食谱:月子里的营养粥这样做才好吃”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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