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产妇坐月子吃什么好?这些蔬菜产妇坐月子都可以吃


虽然坐月子的时候是比较特殊的时期,总觉得这也不能吃那也不能吃,很多新的爸爸妈妈在吃东西之前可能都要去百度一下能不能吃,其实坐月子能吃的东西还是比较多的,只要保持清淡少油少盐即可,这里就列举一下坐月子可以吃的一些常见的蔬菜。

 

荷兰豆含碳水化合物、膳食纤维、叶酸、维生素等等多种微量营养微量元素,荷兰豆有调和脾胃、利肠、利水的功效,对皮肤也是比较好的,能抑制黑色素的形成,并且能预防直肠癌,并降低胆固醇的作用。但是荷兰豆是属寒性食物,所以不能吃的太多了,坐月子的时候一周吃1-2回还是可以的,荷兰豆跟肉类和奶类制品一起搭配可以有更高的营养价值,一起吃比较好的食物搭配有大米、虾仁、蘑菇、红糖等,糖尿病或消化不良的产妇坐月子时候不适合吃。

 

花菜的营养成分主要是维生素、蔗糖等,花菜不仅能疏通肠胃,促进胃肠蠕动,还可以降低血压、血脂、胆固醇。另外,花菜具有很好的抗癌的功效,被称为“十大绿色蔬菜之一”,具有很好的食疗保健功效,想要减脂可以多吃花菜的,花菜搭配蜂蜜、西红柿、香菇、蚝油是比较好的,常见的菜品就是黑木耳炒花菜、鲫鱼花菜汤等。

 

空心菜的营养成分也主要是含维生素烟酸、蛋白质、脂肪等等,空心菜比较温和,可以多多食用。空心菜有促进肠道蠕动、通便解毒、清热凉血、利尿的作用,夏天吃还可以防热解暑,也有其他的食疗作用,坐月子时候脾胃湿寒和腹泻的可以少吃些。空心菜用来炒、拌都可以的,简单美味。

 

除了这些蔬菜,还有黑芝麻、紫薯、枸杞、猪肝、各种鱼虾类都是非常好的哦。思美迩温馨提醒:以上就是“产妇坐月子吃什么好?这些蔬菜产妇坐月子都可以吃”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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