孕期知识

主页 > 月子课堂 > 孕期知识 >

成都备孕吃什么好?成都营养食谱给你答案


除开意外怀孕的家庭,大多数家庭都是从备孕到怀孕这一个过程来的,有的备孕半年或者两到三个月就怀孕成功,也有的备孕一年也没有成功,这些可能都能从成都营养食谱找到答案。所以今天成都备孕吃什么好就来带大家看看,备孕到底吃什么好呢?

 
成都备孕吃什么好

 
菜肴一、清炒猪血
材料:一斤猪血,姜5克,食用油30克,料酒3克,味精少许,适量的盐
做法:先把猪血切成大块大块的,再把切好的猪血放入开水锅里稍微煮一下,最后再捞干把水分沥出来,把大块的猪血再切成小块的备用。把姜洗干净最后切丝儿。在炒菜锅里面放食用油,把油烧至七成熟,再把沥干的猪血倒进去翻炒一下,最后把准备好的调料都倒进去翻炒到熟为止,记住味精不要放多了。
营养:猪血能起到补血的作用,对于体虚血虚的准妈妈食用就很合适,所以在孕前准妈妈一定要多吃补血的菜肴。

 
菜肴二、里脊菱肉
材料:准备大概100克的猪里脊肉,一斤的鲜菱角,淀粉30克,食用油30克,适量的调料
做法:先把准备好的菱角切片放一边备用。再把里脊肉切片,然后用淀粉料酒上粉稍微腌制一会儿,放在一边备用。最后把油烧好,先把里脊肉放进去翻炒出锅,再把锅里放点油把菱角放进去炒一会过后把前面炒好的里脊肉倒进去,再把准备好的调料都放进去,翻炒均匀到炒熟即可出锅。
营养:本菜不管是里脊肉还是菱角营养都很丰富,尤其是菱角具有益气健脾的功效,备孕中的准妈妈吃了以后能增加人体对营养物质的吸收和消化,所以一般会建议备孕的准妈妈多吃一些。

 
菜肴三、炒腰花
材料:准备大概300克的猪腰子,料酒10克,白糖25克,淀粉150克,酱油15克,醋10克。葱姜各5克,味精和盐适量,猪油少许,100克的花生油
做法:先把猪腰洗净去膜,把主要切成两片,把猪腰里面的腰臊除去,最后把猪腰改刀,把每一个腰子都切成8条,最后把主要都过上湿淀粉,放在一边备用。最后把锅中油烧开,把准备好的腰子下入锅中翻炒,再把准备好的调料放入锅中跟猪腰一起爆炒,再另外起锅把猪油烧热,里面放入勾芡好的的芡汁,把汁倒入正在翻炒的腰花中,翻炒至熟为止即可出锅。
营养:腰花具有滋补肾气,增强腰膝的作用,比较适合备孕的准爸准妈食用。

 
以上就是成都备孕吃什么好的所有内容,如果您对本文还有意见或者建议,欢迎您的留言,我们将认真听取和采纳。

 

本文链接:http://www.xzyuesao.cn//ketang/yqzs/322.html

 

上一篇:成都备孕的饮食和优生你一定要了解

下一篇:成都备孕食疗:这些食物孕前不宜多吃