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到了成都孕晚期,脚肿要怎么缓解才好?


到了成都孕晚期,孕妇的肚子会越来越大,甚至弯不下腰来。而子宫增大造成的后果还有压迫下腔静脉的回流,最后就会导致孕妇的腿部和脚因为血液流通不顺畅而导致出现腿肿和脚肿的情况,这种情况会给孕妇带来很多不便,所以我们遇到这种情况的时候要用什么方法才能充分缓解呢?

 
成都孕晚期

 
缓解方法一、充分休息
由于到了孕晚期孕妇的子宫会不断的压迫静脉血管,所以就会造成孕妇水肿。一旦出现这种情况,孕妇就需要靠多休息来缓解水肿的情况,在家里的孕妇可以在床上适当的休息,切忌不要走太多的路。

 
缓解方法二、从饮食方面调理
作为孕妇,虽然饮食没有产妇要求的那么严格,但是也要以清淡饮食为主,忌吃高盐食物,因为如果孕期盐分摄入过多,就会导致电解质紊乱,最后引起水肿的发生。所以孕妇在孕晚期的时候要注意多补充蛋白质和维生素,做到营养均衡等。

 
缓解方法三、适当运动活动身体
孕妇到了孕晚期,就会造成血液不循环,所以为了能促进血液循环,可以在家人的陪同下散散步,时间以半小时为宜。还可以在睡觉前活动一下身体,当躺下的时候可以适当把腿抬高,这样做的目的是可以加速血液的回流,孕妇能够轻松一点。睡觉的时候也可以采取侧卧的方式,这样有利于血液循环,也能在一定程度上减轻脚肿的现象。

 
缓解方法四、腿部脚部按摩
到了成都孕晚期,孕妇可以每天泡个热水脚,再进行脚部的按摩,如果因为肚子比较大弯腰不方便可以请自己的家人帮自己按摩。

 
缓解方法五、选择宽松的衣服穿
孕晚期的孕妇要着装宽松的衣服,如果衣服过紧不仅孕妇会感到不舒服,还会使水肿的情况加重,如果孕晚期家里实在没有人帮忙也是可以去月子中心的,那里有很好的服务能缓解这些现象。

 

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