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孕期为什么会抽筋?找对原因就轻松了


孕期为什么会抽筋?孕期抽筋也属于孕期不适症状中的一种常见情况,通常在晚上睡觉时或早起伸懒腰时会发生。

 
孕期为什么会抽筋

 
孕期为什么会抽筋?出现小腿抽筋的主要原因有:
 
1、小腿受寒
通常在睡觉时,小腿的部分容易裸露在外,以至于受到寒冷的刺激,造成腿部肌肉发生抽筋的症状。所以,平时的腿部保暖要时刻注意。
 
2、缺钙
当身体缺钙时,神经肌肉容易出现异常而导致收缩抽筋,这种情况多常见于孕妇、哺乳期妇女的身上。所以,这个时期的妈妈们一定要注意对钙的补充保持身体所需的营养。
 
3、过度疲劳
孕期长时间的运动,也容易导致腿部肌肉疲劳而造成抽筋的症状。所以,在每次过度运动时,都要及时用热水泡脚,也可以洗个一个热水澡,这样能有效的避免腿部肌肉抽筋。
 
4、血液循环
如果长时间的保持某种姿势,容易造成腿部的静脉受到压迫,以至于回流受到阻力,而造成抽筋。所以在日常生活中,不能过久的站立或坐着,要适当地保持运动,以促进血液循环。
 
出现抽筋怎么办?
孕期孕妇抽筋的主要原因是缺钙,由于平时钙的补充较少造成的。所以孕期可以多吃一些补钙的食品,如觉得不够也可以适当吃一些钙片。此外,孕期也可以多出去晒晒太阳,这样更有利于钙的消化吸收。
 
在补钙上,奶制品可以说是排在第一位了。除此之外也可以多吃一些绿色蔬菜,来补充身体所需的铁元素,避免出现贫血。孕期补钙不仅是为了宝宝,也是为了孕妇自己,每个孕妇都应当重视补钙的重要性,避免因缺钙发生各种身体上的不适。思美迩温馨提醒:以上就是“孕期为什么会抽筋?找对原因就轻松了”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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