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7一8个月孕妇吃什么好?水果蔬菜坚果哪个对宝宝好?


这个时期肚子里面的宝宝生长发育的速度是很快的,并且脑部组织迅速增值,皮肤包括生殖器以及内脏都是在最重要的阶段,所以吃什么对宝宝很重要的,需要很好的营养,这个时候孕妇吃东西一定要多样化。并孕妇孕妇7一8个月的时期因为肚子增长,很容易失眠,失眠会对宝宝造成发育影响,莲子、 葵花籽、小米、燕麦、蜂蜜这些食物就能辅助睡眠,下面列举几种对宝宝特别好的食物。

吃鸭蛋,这个时期吃鸭蛋是对宝宝好的,鸭蛋的蛋白质和维生素和鸡蛋基本是一样的,可以保证宝宝蛋白质充足发育的必需品,鸭蛋的脂肪和矿物质是超过鸡蛋的,这个时候吃鸭蛋会更好一些。

吃黑豆,黑豆也比较多的优质蛋白质,和动物蛋白很接近,是比较好消化吸收的一种食品,孕晚期孕妇需要摄入铁元素,黑豆就有铁元素可以预防铁性贫血的,而且还有钙含量,是可以促进胎宝宝的生长发育和骨骼健康的。

吃虾皮,虾皮是所有食物中钙营养物质最高的,此时胎宝宝需要储存钙量,这是最好的选择。虾皮中有碘元素,对智力发育是很好的,所有对胎宝宝的脑部有好处,需要补充吃虾皮,虾皮也有蛋白质,可以帮助宝宝长身体体重。

7一8个月孕妇吃什么蔬菜

不同的蔬菜的作用也是不一样的,7一8个月孕妇身体缺什么就可以补充。如果孕妇肾功能不是特别好的话,可以吃山药、土豆。孕期长痘痘比较多,内分泌不是很稳定,蔬菜就需要吃膳食纤维丰富的,像玉米、圆白菜、芹菜,番茄、丝瓜、冬瓜都可以吃。孕妇血糖高,白菜、萝卜可以降低血糖。茄子、莴笋可以降血压。孕妇上火可以吃苦瓜、黄瓜。喜欢吃很鲜的食物可以吃紫菜和香菇。孕期不舒服食欲差可以吃茼蒿。补充各种维生素可以多吃野菜。

7一8个月孕妇吃什么水果

吃香蕉,因为有果胶所以膳食纤维比较丰富,可以润肠通便。吃梨,可以清热去火,还可以止咳,也比较好促进消化。吃苹果,苹果很问过维生素也多,身材比较胖的孕妇可以保持身材。吃鲜枣,活维生素c丸,对皮肤皮肤特别好。吃圣女果,圣女果能够延缓衰老,对促进宝宝发育也有好处。吃西瓜,补充体力,也可也促进增加乳汁分泌,但是腹泻的孕妇需要少吃。

7一8个月孕妇吃什么坚果

可以吃腰果和开心果,热量和脂肪以及碳水化合物都非常高,可以促进宝宝的大脑和骨骼发育,但是适当补充就可以了,偏瘦的孕妇是可以多吃一些补充体力,但是体重正常和偏胖的孕妇就不建议吃多了,吃多了体重超标会让宝宝长更大,生产的时候不好生,另外也容易上火,有糖尿病孕妇的更不要吃。

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