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产妇适合喝什么牛奶,坐月子的宝妈喝牛奶要注意什么


坐月子期间产妇是可以喝牛奶的,很多牛奶营养丰富,适当喝一些对产妇身体是有好处的。女性生产后抵抗力差,适当吃有营养的食物可以加速身体的恢复,牛奶也是其中的一种。

产妇适合喝什么牛奶

产妇在坐月子期间可以喝纯牛奶,纯牛奶含钙量比其他的牛奶相对要高一些,能增强产妇的体质,帮助身体恢复。
牛奶是一种不易消化的食物,由于产后产妇的胃肠功能还没有完全恢复,产后立即喝纯牛奶容易引起肠胃胀气,
分娩后,由于肠道功能暂时无法恢复正常功能,以及分娩后雌激素和孕酮的影响,孕妇可能患有抑郁症或其他焦虑,感觉压力很大。
在这个时候产妇很容易发生便秘,如果这时候开始喝牛奶,便秘可能会加重。


产妇什么时候可以喝牛奶

产妇最好在2周以后在开始喝牛奶。
在坐月子中产妇是不适合碰寒凉的,食物也是,牛奶也不例外。
在喝纯牛奶之前,应该先加热一下,千万不能和冰镇的或直接从冰箱中拿出来的纯牛奶。
也不能把纯牛奶直接去煮开,高温加热过后的纯牛奶会出现钙沉淀,降低纯牛奶的营养价值。
喝纯牛奶时,可以用水烫一下,不会导致营养流失,也不会影响胃肠健康。

 

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