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产妇坐月子能吃水果吗,坐月子应吃什么水果


坐月子应吃什么水果是需要看宝妈的身体情况和季节的。选择合适的水果不仅能促进身体恢复,还能让乳汁营养更加丰富,促进宝宝肠道吸收。

坐月子应吃的水果

1、苹果
苹果味甘凉,性温,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,可以使皮肤润滑、有光泽。其粘胶和细纤维能吸附细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃解暑,特别是对治疗产妇腹泻效果很好。
苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产妇产后恢复。此外,苹果含有大量的钾盐,可以与体内过量的钠盐结合并排出体外。
2、香蕉
香蕉有清热润肠的作用。产后吃香蕉可以让人感到舒适,甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁,具有通便和补血的作用。能有效防止产妇卧床休息时间过长、胃肠蠕动不良引起的便秘。但是香蕉性寒,不能多吃。吃之前最好用热水烫一下。
3、山楂
山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养,还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类,具有消除血瘀、祛痰解毒、提神清脑、止血清胃、增进食欲的作用,可降低血压和血胆固醇的含量。
产妇生完孩子后过度劳累,会感觉到食欲不振、口干舌燥、减少食欲。适当吃一些山楂,可以增进食欲,帮助消化。此外,山楂还能促进排出子宫内的血瘀,减轻腹痛。

坐月子吃水果要注意

1、不要吃太多偏寒性的水果,尤其是产后的头几天,脾胃虚弱,最好不要吃梨和西瓜。
2、饭后或两餐之间可以吃一些水果,以免增加消化道的负担。
3、不要吃温度过低的水果。刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下放一会儿。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洁或剥皮后再吃,以免腹泻。
5、可以把水果切成块,用沸水烫一下再吃。但最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

 

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