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【产后月子食谱】月子第一周食谱,帮助产后妈妈排恶露


新手妈妈在分娩以后身体会处于虚弱之中,很多家庭就会开始给新手妈妈进补,其实在虚弱中的人是不宜进补太多的,尤其是像这种刚生完孩子的新手妈妈。那么在分娩以后的第一周,新手妈妈要如何进补才好呢?产后月子食谱的第一周主要是为排恶露和消肿利尿准备的,所以在月子第一周给新手妈妈准备的食谱不能太补也不能太油腻,具体可以准备哪些接着往下看吧。
 

产后月子食谱

一、生化汤

1、效果:生化汤的作用主要是为新手妈妈活血化瘀、产后补血和排恶露的,能让新手妈妈在产后有助于子宫里面的污血尽早排出,和更好的恢复子宫。
2、原料:当归、川芎、桃仁、老姜、蜜甘草、米酒
3、做法和吃法:
①、先把米酒煮一下,倒出里面的米酒水大概700毫升左右,往里面加入上面的原料,然后用慢火煮一个小时左右,一直到剩下200毫升就可以关火把里面的药酒倒出来放在一边备用。
②、再煮一次米酒,倒出里面的米酒水大概350毫升左右,步骤跟第一步一样,然后待里面剩下100毫升左右即可关火,把药酒倒出来放在一边备用。
③、把第一次做好的药酒和第二次做好的药酒倒在一起搅拌均匀,这个时候总共会有300-400左右毫升。
④、把这些药酒分成6份,在每次的餐前喝一份,一天喝六次。这些必须要在当天喝完,顺产的新手妈妈需要连着喝7天,剖腹产的新手妈妈则需要服用14天。
 
二、养肝汤

1、效果:养肝汤主要是由红枣组成的,所以产后的新手妈妈喝这个汤可以更好的排毒、增强体力。
2、原料:红枣7-10颗、米酒水(可以先煮一下,然后取里面的米酒水备用)
3、做法和吃法:先把红枣切开一个长口,然后放进保鲜盒里面,用准备好的米酒水冲泡盖上盖子,泡6-8小时。待时间到了以后准备一口锅,把保鲜盒放进锅内隔水蒸,等锅里面的水沸腾以后就把火改成小火再慢蒸一小时。
4、待蒸好以后取出里面的汤汁每天饮用,量可以自己定,适量就行,当天的要当天喝完,可以分几次喝完。如果觉得味道不尽如人意可以在里面适当的加一点红糖调味。
 
不管是养肝汤还是生化汤,都是产后月子食谱第一周的主力军,所以要想尽早排恶露喝恢复子宫,生化汤和养肝汤不可少。思美迩温馨提醒:以上就是“【产后月子食谱】月子第一周食谱,帮助产后妈妈排恶露”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。


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