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【产后月子食谱】月子第二周食谱,帮助新手妈妈恢复元气


一般经过了产后第一周的调理以后,新手妈妈在进入产后月子第二周就更为容易一些了,这个时候新手妈妈的表现主要是恶露逐渐减少,伤口不会太痛了,处于愈合阶段,所以这个时候的产后月子食谱会比第一周有所调整,对于月子第二周食谱主要是为了恢复新手妈妈的骨盆和更好的收缩子宫,促进产妇调理气血和胃口,为产后瘦身做好准备。
 

产后月子食谱

一、麻油猪腰
1、效果:有句俗话说的好,吃啥补啥,补啥吃啥。猪腰的功效包括了补肾气、利尿、止消渴。产后新手妈妈吃了麻油猪腰就能很好的收缩骨盆和子宫,所以对于新手妈妈来说麻油猪腰具有很好的打散血块的作用。
2、原料:一对猪腰子、老姜、米酒水
3、做法:先用米酒水把猪腰洗干净,然后分成两半切成条形裂纹状的3厘米薄片。把老姜洗干净切成薄片备用。准备一口锅热油烧热先把姜片放进去翻炒一下然后再把切好的猪腰子放进去爆炒,然后转中火把猪腰炒熟倒入适量的米酒,出锅即可食用。
 
产后月子食谱

二、杜仲猪腰
1、效果:杜仲本身就具有补肾健脾腰肾的作用,有利于新手妈妈在产后恢复骨盆。
2、原料:一对猪腰、杜仲粉、姜片、麻油、米酒
3、做法:先把猪腰切成小片备用,然后起锅烧油,待油热了就把准备好的姜片放进锅里爆炒,再把准备好的猪腰片放进去炒熟,起锅之前把准备好的杜仲粉加入锅里翻炒,即可出锅食用。
 
产后月子食谱

三、油饭
1、效果:油饭里面需要的材料特别丰富,所以很适合产后处于第二阶段的新手妈妈吃,还能防止产后妈妈内脏下垂。
2、原料:糯米、香菇、猪肝、红萝卜、姜蒜适量、五花肉、虾米、米酒水、胡麻油
3、做法:先按顺序把上面的原料洗干净,待准备的材料都洗干净准备就绪以后,起锅里面放入准备好的纯麻油,先把姜蒜放进锅里翻炒出香味以后,再把虾米、猪肝、五花肉、香菇、红萝卜一起倒入锅里翻炒,前面可以开大火,待炒出香味以后再改用中火炒出来以后备用。注意要把锅洗干净,然后再倒入麻油,把糯米下锅一直炒到糯米有黏性以后就把上面超好的料一起再倒入锅里翻炒,和后面的糯米饭一起拌匀以后,就把里面加入香菇和虾米一起放进蒸锅里,一直到蒸熟以后就可以出锅直接吃了。
 
以上三款产后月子食谱都可以做给处于第二周产后妈妈吃哦。思美迩温馨提醒:以上就是“【产后月子食谱】月子第二周食谱,帮助新手妈妈恢复元气”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。


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