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【顺产月子食谱】顺产妈妈食谱_产后第一天食谱


分娩当天,顺产妈妈要经过三个产程才能顺利诞下宝宝,所以今天的顺产月子食谱主要是给大家分享一下分娩当天食谱还有经过了三个产程以后产妇需要的食谱,希望能对大家有所帮助。
 

顺产月子食谱

一、进入第一产程需要保存体力,正常进食
我们通常所说的第一产程是指进产房前的8-12小时,也有个别的可能不到8小时就能进入第二产程。由于第一产程耗费的时间会比较长,所以对于准妈妈来说这个时间段也是最难熬的,但是为了以后生产能够顺利的进行,准妈妈要在这段时间保持好的睡眠和保存体力,所以对于这个时候的食谱,可以给准妈妈准备可以开胃的蛋花汤、小米粥、鸡蛋面,或者是蛋糕面包等。
 
二、进入第二产程以流质食物为主,补充精力为辅
一旦顺产的准妈妈进入了第二产程,就意味着宫缩会加剧、疼痛加倍,体力也会在这个时候消耗很多,所以家人可以在产妇宫缩的间隙给准妈妈喝一些果汁或者红糖水等流质食物。适当的补充红糖水也可以有效的补充准妈妈的体力,为胎儿的出生做准备。
 
三、进入第三产程以半流质食物为主,及时补充能量
时间进入第三产程以后就意味着准妈妈的宫缩已经开始加剧,在这个时候准妈妈可以在阵痛消失的间隙见缝插针的进食,一定要能吃多少吃多少,为即将到来的宝宝做最后的冲刺,第三产程的食物可以准备一些易消化半流质的食物比如面包、牛奶等。
 
顺产月子食谱

四、产后第一天食谱
经过了三个产程的生产,宝宝出生,这个时候的准妈妈也变成了新手妈妈,所以对于顺产的新手妈妈来说只要在产后没有什么情况发生,就可以在产后的2小时以后进食了,只是因为生产消耗了太多力气,所以宜多准备一些易消化和吸收的流质食物。
 
1、花生红枣小米粥
花生和红枣一起食用,有助于产后妈妈的气血调养,还可以帮助产后妈妈恢复体力,是一道很好的产后营养粥。
 
2、黄芪羊肉汤
黄芪羊肉汤可以很好的为顺产以后的妈妈补充体力,还能有利于产后恢复,不仅具有安神的作用还能消除疲劳,最重要的是还可以防止产后恶露不尽。
 
3、菠菜西红柿鸡蛋面
面条可以在煮的时候煮的软烂一点,这样易消化也好吸收,西红柿的酸甜味可以帮助产后妈妈增加食欲,恢复体力。
 
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