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月子第一周饮食食谱宜忌有哪些?看完本篇就知道了


对于刚生产完的新手妈妈而言,产后第一周是亟需营养的,这个时候的新手妈妈身体处于虚弱状态,既不能大补,也不能不补,所以本篇主要是给大家介绍一下月子第一周饮食食谱宜忌有哪些,相信看完本篇,您的心里就有数了。
 

月子第一周食谱

一、月子第一周饮食食谱新手妈妈宜吃:

1、宜多吃能够加速伤口愈合的食物
一般顺产的新手妈妈伤口愈合需要3天左右的时间,剖腹产的新手妈妈伤口愈合则需要7-15天左右。所以为了让伤口愈合的更好,月子第一周饮食食谱应以多吃宜愈合伤口的食物,我们的建议是在这一周多吃富含蛋白质和维生素C的食物。比如:鸡蛋(一天不能多吃,两个足矣)、瘦肉、西红柿、生菜、猕猴桃、草莓等。这些食物都是能够促进伤口愈合修复组织的。
 
2、这个时期宜多喝牛奶
牛奶中的营养成分想必大家都知道,其实产妇如果每天晚上喝一杯牛奶,不仅能够促进睡眠还能帮助新手妈妈镇痛,能让新手妈妈休息好。
 
3、可以在月子第一周饮食里面加一点点盐
按照传统的月子来说,月子食谱里面是不可以加盐的,但是现代的我们更相信科学,所以要想科学坐月子,饮食里面加入适量的盐是很有必要的,因为新手妈妈在产后会因为出汗多而缺水缺盐,所以如果这个时候还按照老传统饮食不加盐,就会引起新手妈妈的食欲不振不消化,所以这个时候是可以加点盐的,只是在给新手妈妈做饭的时候,盐一定要控制好量,每天的盐摄入不能超过6克即可。
 
月子第一周食谱禁忌

二、月子第一周饮食食谱新手妈妈忌吃:

1、忌过早的吃催乳食谱
产后第一周,很多新手妈妈会因为自身体质原因,患上小叶增生,这种情况很容易造成新手妈妈在产后发生堵奶的现象,特别是刚生完孩子的人。如果在没有疏通乳腺的时候就吃过多的催乳食谱,不仅不能缓解新手妈妈的问题,还会因此造成更加严重的乳腺堵塞,严重的甚至还会患上乳腺炎等,所以要想新手妈妈恢复的好,必须要等到产后第五天再给新手妈妈做催乳汤。
 
2、忌产后马上补身体
产后的新手妈妈身体处于极度虚弱中,老一辈的说法是缺什么补什么,但是因为新手妈妈在产后体内器官还没有恢复好,所以这个时候不可以大补,循序渐进即可,毕竟虚不受补。
 
3、引用生化汤不宜超过一周
生化汤的作用是帮助新手妈妈子宫收缩、补血、促进恶露排出的,但是服用多了效果会大打折扣,所以一般生化汤的服用时间在3-5天,不宜超过一周。
 
此外,产后也不宜喝老母鸡汤,老母鸡体内有很多雌性激素,不仅不会帮助催乳还会抑制催乳,所以产后新手妈妈一定要慎喝老母鸡汤。思美迩温馨提醒:以上就是“月子第一周饮食食谱宜忌有哪些?看完本篇就知道了”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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