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第二周月子食谱宜忌有哪些?看完才知道以前都走弯路了


时间进入新手妈妈的产后第二周,通过一周的收缩子宫和排恶露,还有对伤口的调理,第二周以后新手妈妈不管是内在还是伤口都得到了很大的改善,所以第二周月子食谱主要是子宫和骨盆收缩的关键期,所以快来跟我一起看看第二周月子食谱宜忌有哪些吧。
 

第二周月子食谱

一、第二周月子食谱新手妈妈宜吃:
1、宜进入循序渐进的催乳模式
进入产后第二周,新手妈妈开始分泌乳汁,这个时候为了满足新生儿对母乳的需求,新手妈妈需要增加宝宝的喂养次数,新生儿的吮吸不仅能很好的促进新手妈妈的母乳分泌,还能很好的增进亲子关系的培养,一旦新生儿的吸吮刺激了乳腺的分泌,新手妈妈的母乳就会越来越多,所以这个时候新手妈妈应根据自己的实际情况进行催乳,万不可操之过急。
 
2、宜吃水果和蔬菜
不管是顺产妈妈还是剖腹产妈妈,身上都会有伤口,所以就会导致产后运动不够,就会间接导致肠蠕动变慢,最后形成便秘。这个时候新手妈妈多吃蔬菜和水果不仅能够补充维生素和矿物质还能缓解便秘的症状,所以从本周开始,新手妈妈的每餐都可以增加蔬菜和水果了。
 
3、新手妈妈宜多喝白开水
白开水一直以来都是最好的饮料,况且对于产后新手妈妈来说,白开水有助于帮助新手妈妈补充身体流失的水分,这是因为新手妈妈在产后因为新陈代谢的原因,出汗较多,所以需要多喝水来补充,所以新手妈妈每天补充水分的容量不能少于3000毫升。
 
第二周月子食谱

二、第二周月子食谱新手妈妈忌吃:
1、忌大补
产后第二周,传统的月子会让产妇进入大补阶段,其实按照咱们现在的月子来看,第二周大可不必那么快进入大补阶段,这是因为过多的补品新手妈妈吃了不仅不能吸收,还容易上火,新手妈妈才开始进入哺乳期,上火的话就很容易引起新生儿上火,所以即使是到了产后第二周,也不宜开始大补。
 
2、忌吃味精鸡精等调味料
味精鸡精,对于正常人来说,是很好的调味料之一,但是对于新手妈妈来说味精鸡精却是会造成新生儿食欲不振、厌食、味觉差、生长发育迟缓的元凶,所以为了自身的健康和新生儿的健康,新手妈妈一定要注意在哺乳期的三个月都不可以吃味精和鸡精。
 
3、忌吃过多阿胶等补品
我们都知道阿胶具有美容养颜的功效,也是时下很多年轻人追捧的的补血佳品,但是由于新手妈妈在这个时期还在排恶露,所以不能在这个时候吃,否则会造成恶露不尽,实在要吃可以等恶露排干净了再吃。
 
此外,月子第一和第二周也可以适当的喝点红糖水,不仅有利于恶露的排出还能起到暖宫的作用。但是因为红糖水自身的局限性,新手妈妈产后十天就不宜再饮用了。思美迩温馨提醒:以上就是“第二周月子食谱宜忌有哪些?看完才知道以前都走弯路了”的全部内容,如果您对本文还有什么疑问,可以点击我们的在线客服或者留言咨询哦。

 

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