产妇出月子吃什么水果？哺乳期吃水果有要求吗

出月子了就是哺乳期了，哺乳期间需要吃多身体和宝宝都有营养好处的水果，下面着重写3种在这个时期吃比较好的水果。
 
菠萝含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素、烟酸、有机酸等。中医里是属于性平的一种水果，菠萝有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。含有丰富的菠萝酶，能分解蛋白质，帮助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。要选择饱满、着色均匀、闻起来有清香的果实。可用手指弹击果实，回声重的品质较佳。菠萝放入冰箱中可保存1周，放阴凉通风处可保存3~5天。表皮呈淡黄色或亮黄色、果香味浓重的菠萝口感会更甜。湿疹、溃疡病患者及发烧、凝血功能障碍者不宜多吃。

无花果富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。在中医里也是属于性平的一种水果，无花果有健胃、润肠、防癌、滋阴的功效。口服无花果液，能提高细胞的活力，提高人体免疫功能，具有抗衰防老、减轻肿瘤患者化疗毒副作用的功效。还可以杀死癌细胞，预防多种癌症的发生。无花果以紫红色、触感稍软且无损伤的为佳。而干的要咖啡色、皮厚着为好。新鲜的无花果适宜即食，干品应隔绝空气密封干燥保存。无花果同番木瓜一样，不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴
无花果未成熟时，不宜过量食用，否则会伤害到肠胃。
 
红枣含有多种氨基酸、糖类、有机酸、黏液质、维生素A， 维生素C、维生素B2及钙、磷、铁等矿物质。中医里是属于性温的一种水果红枣具有益气补血、健脾和胃、祛风之功效，对于治疗过敏性紫瘢、贫血、高血压和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等有辅助作用。选购红枣时，应以外表呈紫红色的为佳。放置在阴凉通风处可长期保存。枣皮中含有丰富的营养素，在炖汤时应该连皮一起炖。过多食用红枣会引起腹胀，引发便秘，一次最好别超过20颗。

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