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产妇能吃什么水果


很多妈妈认为在产妇不能吃水果,也有很多产妇想吃,但是又不知道产妇能吃什么水果。水果里面含有大量的矿物质、维生素等营养物质等,这是其它食物所不能替代的。

下面小编简单举例说明下产妇能吃什么水果。

1、香蕉

香蕉具有润肠和清热的效果,生完孩子后每天吃一根香蕉能够缓解抑郁的心情,同时起到镇静催眠的效果,减轻生产所带来的疼痛感。
香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。

2、葡萄
葡萄具有补气血以及利小便的功效,同时也能强筋骨。
葡萄里面含有铁,合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳以及消瘦,还可防止缺血性贫血,适合产后失血过多的人群。

3、木瓜

木瓜里面含有大量的b族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等。
木瓜还具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。
木瓜里面含有的木瓜素能够帮助分解蛋白质,因为高蛋白质能够在短时间内快速的分解,然后被身体所吸收,从而刺激乳腺分泌,适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇。

4、苹果
苹果里含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸和果胶。
苹果中所含有的细纤维以及果胶,能吸附身体中的细菌以及毒素,并帮助排出体外。
苹果里面含有的钾盐能够把体内多余的钠盐排出体外,防止身体发生水肿。

 

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