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孕妇血糖高可以吃菠萝吗,高血糖孕妇食用菠萝的正确姿势


当孕妇血糖高时是不能吃菠萝的,因为菠萝中的糖含量也相对较高。进食后,可能会导致孕妈血糖升高产生不良后果。为了安全起见,最好不要吃这类含糖量高的食物,主要吃一些低糖的食物。还有一些高糖的东西,如巧克力、蜂蜜、红枣、龙眼等,一定要避免过多的摄入。


孕妇血糖高可以吃什么水果
首先,我们需要了解一个概念——升糖指数(GI):升糖指数反映了食物对血糖升高的影响。某种食物的GI越高,食用后血糖升高越快。
低升糖指数水果包括:黄瓜、草莓、樱桃、柚子等;
高升糖指数水果主要有:香蕉、荔枝、枣、桂圆、菠萝、葡萄干、芒果等。
高血糖的孕妇可以在血糖控制良好后再吃水果。例如,水果安排在两餐之间,不要饭后立即吃水果;每次控制在200克以内。
进食10分钟后,随着食物中碳水化合物的吸收,血糖开始升高。正常孕妇饭后0.5-1小时血糖达到峰值,2-3小时恢复到饭前水平。
即使高血糖孕妇通过饮食调整,如选择含纤维素较多的蔬菜和水果,如竹笋、芥菜、韭菜、韭菜花等。
含纤维素较多的食物,能延缓血糖升高,有利于血糖控制,还能预防便秘,同时也有饱足感。
餐后血糖也会有类似的过程。所以饭后吃水果要在2个小时以后,因为此时血糖已经基本降低到吃饭前的水平。


关于【孕妇血糖高可以吃菠萝吗】其他宝妈的讨论
宝妈A:妊娠糖尿病,营养师和医生帮助下,一天六顿,很多类型都可以吃,柚子,猕猴桃,苹果都在吃,血糖很稳定
宝妈B:我孕前期每天喝椰子水,吃黄瓜和西红柿,青枣,偶尔吃些甘蔗,做糖耐测试离妊娠糖尿病的标准值还很远,所以检查完后就随便没那么在意了。现在快到预产期了,一切正常
宝妈C:我孕早期吃了甘蔗桂圆猕猴桃榴莲菠萝木瓜现在孕34周
宝妈D:我餐后血糖有一点点高,医生叫我水果坚果碰都不能碰!肉只能吃水煮瘦肉鱼也只能吃清蒸鱼,吃水煮瘦肉和清蒸鱼我都觉得正常,但是不能碰水果和坚果…
宝妈E:我估计我是比较奇葩的体质了,一天吃一个甘蔗,三个橙子,还有吃樱桃一碗又吃柚子!又吃甜食我控制不住自己其实又害怕,去测血糖的时候4.4

 

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